Tips Menghindari Mabuk Perjalanan Selama di Bus

Mabuk perjalanan atau motion sickness terjadi ketika otak menerima sinyal yang berbeda dari mata dan telinga bagian dalam. Mata melihat bagian dalam bus yang diam, sementara tubuh merasakan guncangan dan belokan. Hasilnya bisa berupa pusing, mual, hingga muntah. Kabar baiknya, ada banyak cara sederhana untuk mencegahnya.

Sebelum berangkat

• Tidur yang cukup pada malam sebelumnya
• Makan ringan satu hingga dua jam sebelum berangkat, jangan berangkat dengan perut kosong
• Hindari makanan berminyak, terlalu pedas, atau bersantan
• Jika perlu, minum obat antimabuk sesuai anjuran pada kemasan

Pilih tempat duduk yang tepat

Duduk di bagian depan bus, dekat pengemudi, biasanya paling minim guncangan dan memungkinkan Anda melihat jalan di depan. Kursi di dekat jendela juga membantu karena Anda bisa memandang ke luar. Hindari kursi paling belakang yang guncangannya paling terasa.

Selama perjalanan

Arahkan pandangan ke cakrawala atau objek jauh di luar jendela. Kurangi membaca atau menatap layar ponsel terlalu lama karena justru memperkuat konflik sinyal di otak. Jika mulai pusing, pejamkan mata dan bernapaslah perlahan.

• Minum air putih sedikit demi sedikit
• Kulum permen jahe atau permen mint
• Gunakan aromaterapi seperti minyak kayu putih
• Longgarkan pakaian yang terlalu ketat

Peran panitia

Panitia sebaiknya mendata peserta yang mudah mabuk dan memberi mereka prioritas duduk di bagian depan. Siapkan kantong plastik, tisu, dan air mineral cadangan di setiap bus. Komunikasikan juga dengan pengemudi agar mengemudi dengan halus, terutama di jalur berkelok.

Dengan persiapan kecil ini, seluruh peserta bisa menikmati perjalanan dan tiba di tujuan dalam kondisi segar.